你應(yīng)該了解的晚上生物鐘規(guī)律

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　　每個人都會有自己的生物鐘，而健康的生物鐘應(yīng)是怎樣的？對比健康的生物鐘我們自己的是否就是科學(xué)的呢？那么您就隨小編一起了解一下吧。

　　1、晚9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)排毒，應(yīng)靜聽音樂。

　　2、晚11-凌晨1點(diǎn)，肝排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

　　3、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時段，不宜熬夜。

　　4、凌晨1-3點(diǎn)，膽排毒。

　　5、凌晨3-5點(diǎn)，肺排毒。

　　6、凌晨5-7點(diǎn)，大腸排毒應(yīng)排便。

　　7、凌晨7-9點(diǎn)，小腸吸收營養(yǎng)時段，應(yīng)早餐。

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