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你應(yīng)該了解的晚上生物鐘規(guī)律

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  每個人都會有自己的生物鐘,而健康的生物鐘應(yīng)是怎樣的?對比健康的生物鐘我們自己的是否就是科學(xué)的呢?那么您就隨小編一起了解一下吧。

  1、晚9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)排毒,應(yīng)靜聽音樂。

  2、晚11-凌晨1點(diǎn),肝排毒,需在熟睡中進(jìn)行。

  3、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時段,不宜熬夜。

  4、凌晨1-3點(diǎn),膽排毒。

  5、凌晨3-5點(diǎn),肺排毒。

  6、凌晨5-7點(diǎn),大腸排毒應(yīng)排便。

  7、凌晨7-9點(diǎn),小腸吸收營養(yǎng)時段,應(yīng)早餐。


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