緩解腰痛的方法有哪些

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　　很多上班族都會(huì)遭受腰痛的折磨，為了幫助大家解決這一問(wèn)題，下面就是小編為您整理的緩解腰痛的小方法。

　　①擦腰：兩手握拳，拳眼貼著腰部用力上下擦動(dòng)。

　　②按命門(mén)穴：用一手或兩手拇指按住命門(mén)穴。

　?、廴嗄I俞穴：用一只手的拇指按住腎俞穴。

　?、艽费簝墒治湛招娜?，用拳眼輕輕捶擊兩側(cè)腰部。⑤彎腰捏腿部：彎腰用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉。

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