為何久坐會(huì)大大增加死亡率呢？

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　　據(jù)近日英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》發(fā)表文章稱，一項(xiàng)對(duì)22萬(wàn)人進(jìn)行的研究顯示，成年人若每天坐11個(gè)小時(shí)，無(wú)論他們不坐著的時(shí)間做多少體力活動(dòng)，三年內(nèi)將比平均每天坐4小時(shí)的人死亡率大40%，這是某大學(xué)的一項(xiàng)研究成果。

　　然而，這個(gè)看似令人驚訝的研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，我們的老祖宗就有過“五勞所傷”的理論：“久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。”其中“久坐傷肉”就是說，長(zhǎng)時(shí)間久坐，不活動(dòng)，可使周身氣血運(yùn)行緩慢，全身肌肉松馳無(wú)力，代謝廢物排通不暢，在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致早衰短壽。

　　那么，為何久坐會(huì)大大增加死亡率呢？

　　從中醫(yī)的角度來(lái)說，長(zhǎng)時(shí)間久坐，傷脾、傷肝、傷胃、傷心、傷腎、傷肺，滿盤皆傷。中醫(yī)講究陰陽(yáng)平衡。靜為陰、動(dòng)為陽(yáng)，生命的活力就在一動(dòng)一靜的平衡之間。久坐則陰陽(yáng)平衡失調(diào)，整個(gè)機(jī)體的機(jī)能表現(xiàn)為氣血不暢、肺氣不宣、肌松無(wú)力、元?dú)獍岛?、神倦萎靡、脘腹飽脹、氣滯血瘀、心力憔悴等狀態(tài)。長(zhǎng)此以往，機(jī)體各項(xiàng)維持生命活動(dòng)的正常機(jī)能衰退加速，人就會(huì)早衰早亡。

　　從西醫(yī)的角度來(lái)說，長(zhǎng)時(shí)間久坐，會(huì)導(dǎo)致高脂血癥、高血壓、糖尿病、肥胖、癌癥、動(dòng)脈硬化、冠心病、肺部感染等危害人體健康的重要疾病。另外，長(zhǎng)時(shí)間久坐，還可導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減少、便秘、頸腰椎骨質(zhì)增生、下肢血管栓塞、痔瘡等。人體常常處于這些疾病的包圍之中，早衰早亡就是必然的結(jié)果。

　　現(xiàn)代社會(huì)，科技發(fā)達(dá)，計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)遍布，方便了人們的工作生活學(xué)習(xí)和娛樂，但同時(shí)也給人們制造了一個(gè)久坐的機(jī)會(huì)。相關(guān)調(diào)查顯示，平均成年人在90%的閑余時(shí)間里會(huì)選擇坐著，只有不到一半成年人能達(dá)到世界衛(wèi)生組織推薦的每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度體力活動(dòng)的要求?？纯船F(xiàn)在很多中、青年人，挺著大肚子，早早就發(fā)福了，這都是久坐不動(dòng)，脂肪堆積的結(jié)果。

　　《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》還稱，每天坐著時(shí)間在8~11小時(shí)的人比每天靜坐時(shí)間小于4小時(shí)的人死亡率大15%；3年的后續(xù)跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，調(diào)查者中有5，400例死亡，7%是由于久坐而死。

　　不管是傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，還是現(xiàn)代公共衛(wèi)生調(diào)查，都證實(shí)了久坐對(duì)人體的巨大危害。死神已經(jīng)不可救藥地愛上了久坐的人。所以，不要再給自己的久坐尋找借口，適當(dāng)動(dòng)一動(dòng)更能讓你的身心得到幫助，使你健康地享受快樂人生。

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