老熬夜傷陰氣清虛火養(yǎng)血滋陰

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　　小雯最近總是心煩、健忘，上班時無精打采，腹脹、便秘，脾氣也不好，家人讓她找中醫(yī)調(diào)理一下。她找到了北京著名老中醫(yī)林有英大夫。林有英大夫問了問她的病情，號了號脈，說：“你是不是老熬夜啊？”小雯不好意思地點了點頭。最近單位工作忙，再加上貪玩，小雯總是夜里一兩點才睡，第二天六七點就爬起來上班去，時間一長，睡眠不足的弊端就慢慢顯現(xiàn)出來了。林有英給她開了藥，并且著重囑咐她生活作息要規(guī)律，特別是不能熬夜。

　　熬夜的危害到底有多大呢？林有英講述，靜則陰生，動則陽生。人在白天活動的時候，氣血得以運轉(zhuǎn)，生發(fā)陽氣；夜間入睡后，血歸肝，能養(yǎng)陰氣。如果晚上該睡的時候不睡，陰氣就會受到損失。時間長了，身體就會上火。不過，熬夜造成的上火，多是虛火，不是實火?；鸫罅?，傷害到肝，人的脾氣會變大，眼睛干澀；傷害到心，心煩、健忘；傷害到胃腸，就會胃腸功能發(fā)生紊亂，腹脹、便秘就出來了。

　　很多人一聽說上火，就想是不是得吃寒涼食物來“滅火”。林有英表示，對于虛火，正確的對策是養(yǎng)血滋陰。這就好比著火了，使勁拿東西拍打是可以滅火，但也可能把東西打壞了；用水澆是滋陰，火也能滅，而且不會造成損失。熬夜的人，首先要改掉壞習(xí)慣，另外可以吃些當(dāng)歸、阿膠來調(diào)養(yǎng)。

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