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秋季補(bǔ)腎吃什麼?

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  腎臟的健康標(biāo)志著可以長壽,相反,腎虛反而會出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象,因此補(bǔ)腎十分重要。那么秋季如何來補(bǔ)腎呢?補(bǔ)腎應(yīng)該吃些什么呢?很多人都在問補(bǔ)腎的食物有哪些?正值秋季之時,小編整理了一些在秋季適合補(bǔ)腎的食物,趕緊來瞧一瞧。

  秋季補(bǔ)腎吃什么

  1、淡菜

  有補(bǔ)肝腎、益精血的功效?!峨S宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎,益血填精”?!侗静輩R言》亦云:“淡菜,補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱?!彼裕材I虛贏瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。

  2、黑棗

  黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

  3、百合

  有多種品種,大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫(yī)經(jīng)常使用于清火、潤肺、安神的成果。百合含有多種生物堿,其對白細(xì)胞削減癥的防備恭喜極好,并可進(jìn)步人體免疫力。

  4、蓮子

  蓮子為睡蓮科植物蓮的成熟種子。味甘、澀,性平。歸脾、腎、心經(jīng)。固精止帶,補(bǔ)脾止瀉,益腎養(yǎng)心。用于遺精滑精,帶下,脾虛泄瀉,心悸,失眠等癥。

  5、鱉甲

  可明顯進(jìn)步人體的缺氧本領(lǐng)和抗冷凍作用,減緩疲勞方面的成果更佳。鱉甲可增加血漿卵白的作用,從而可有效防治肝病所致的貧血。

  6、龜甲

  性甘味寒,中醫(yī)經(jīng)常使用于滋陰潛陽、益腎強(qiáng)骨方面。中醫(yī)常選用龜甲作為補(bǔ)腎的佳品,龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發(fā)力等癥狀。

  7、黑葡萄

  黑葡萄具有很好的保健及美容功效,它含有豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B、維生素C等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食黑葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。黑葡萄干的糖和鐵的含量很高,是滋補(bǔ)佳品。葡萄皮中含有抗氧化的“白藜蘆醇”,對軟化血管、皮膚保健很有幫助。所以吃葡萄的時候最好將皮一起吃進(jìn)去噢!

  8、海參

  可用于進(jìn)步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤燥、益氣養(yǎng)血功效很好,經(jīng)常使用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。


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標(biāo)簽:秋季,補(bǔ)腎,衰老

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