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自古以來(lái),“春捂秋凍”就是養(yǎng)生諺語(yǔ)。秋凍是說(shuō)秋季不要過(guò)早、過(guò)多地增加衣服,而要適當(dāng)凍一凍,從而激發(fā)身體逐漸適應(yīng)寒冷,預(yù)防冬季多種疾病的能力。
秋凍有一定道理,但卻不是一凍到底。當(dāng)天氣變化平緩時(shí),少穿點(diǎn)衣服,使身體略感涼意,但不感覺寒冷,是可以的。而當(dāng)有強(qiáng)冷空氣活動(dòng),氣溫急劇下降時(shí),則不能一味地追求秋凍,否則容易患上感冒或呼吸道疾病。
秋凍的方法很多,可做些戶外耐寒鍛煉,如散步、慢跑等。當(dāng)周身微熱,尚未出汗時(shí),即可停止,切勿運(yùn)動(dòng)到大汗淋漓,否則,寒氣通過(guò)毛孔進(jìn)入人體,易引發(fā)感冒。此外,堅(jiān)持冷水洗臉,按摩鼻翼兩側(cè),也是秋凍行之有效的方法。然而,秋凍并不適宜每個(gè)人,尤其是以下四類人要嚴(yán)禁秋凍。
心腦血管疾病患者。寒冷是誘發(fā)多種心腦血管疾病的重要因素。在寒冷的狀態(tài)下,人體會(huì)把體表血液輸送到身體內(nèi)部,以保存能量。這就導(dǎo)致血管緊張,血壓增高,心跳加快,勢(shì)必會(huì)加重心臟的負(fù)重,讓原本就有病變的心臟加重缺血、缺氧,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致心肌梗死等心腦血管病變?;寄X血管疾病者,受寒之后會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,全身毛細(xì)血管收縮,血液循環(huán)外周阻力加大,血壓升高,腦部負(fù)荷加重,易引發(fā)腦出血或腦梗塞。
老胃病患者?;加形笣儭⒙晕秆椎娜?,也不適宜秋凍。人體受寒冷刺激后,會(huì)導(dǎo)致血液中的組胺增多,胃酸分泌旺盛,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,使原有的老胃病發(fā)作,甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。
老慢支患者。老慢支患者在受到寒冷刺激后,氣管、支氣管會(huì)發(fā)生痙攣,加重原有咳嗽、喘息等癥狀,影響生活。
風(fēng)濕病患者。有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病者,平時(shí)關(guān)節(jié)就腫脹疼痛,活動(dòng)受限,假如盲目秋凍的話,會(huì)加重病癥,導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛難忍。
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標(biāo)簽:春捂秋凍,支氣管炎,入秋
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