• 好評

  • 中評

  • 差評

服務(wù)態(tài)度
專業(yè)水平
回復(fù)速度

暫無醫(yī)生回答,是否關(guān)閉本次聊天對話?

熱心醫(yī)生首頁 >健康養(yǎng)生 >正文

為什么人一到冬天就會發(fā)胖?

熱心醫(yī)生,提供一對一快速咨詢服務(wù)。

熱心醫(yī)生,同時每日為大家提供優(yōu)質(zhì)健康知識、養(yǎng)生方法和飲食推薦,為您的健康保駕護航。


  衣服肥。冬天人們習慣裹上肥大、厚重的衣服,這樣會使自己對外形的關(guān)注度下降,更難以覺察身體的變化。所以冬天穿衣既要保暖又要合身。

  室溫低。室內(nèi)的溫度也會決定一個人的食量。研究發(fā)現(xiàn),人們處在溫度較低的環(huán)境中時更易感到饑餓,容易吃得過多。室內(nèi)溫度最好在25℃左右。

  被窩暖。研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足會使人發(fā)胖。冬天很多人睡覺時,喜歡蓋著厚厚的被子,或穿著厚重的睡衣,使被窩溫度過高,這樣半夜容易醒來,影響睡眠質(zhì)量。最佳的睡眠溫度應(yīng)為20℃左右。

  不喝水。冬天人們出汗少,因此飲水量也減少,缺水會導(dǎo)致人變胖。此外,冬天人們喜歡喝高熱量飲料,如巧克力奶等,這樣也會讓腰圍越來越大。

  不愿動。天氣寒冷,很多人會減少戶外運動量,導(dǎo)致變胖。天冷的時候應(yīng)做一些室內(nèi)的娛樂活動,比如跟著跑步機或者跳舞毯運動,當然,多嘗試滑雪、滑冰、滾雪球等戶外運動也會樂趣無窮。

  節(jié)日多。冬天節(jié)日集中,飯局的數(shù)量也增多,會不知不覺吃多。節(jié)假日期間應(yīng)嚴格限制食量,不攝入垃圾食品、少喝酒等。

  心情糟。冬季是季節(jié)性情緒紊亂癥的高發(fā)期,患者通常感覺身體缺乏能量,愛吃垃圾食品,而且過度睡眠,這些因素都會導(dǎo)致肥胖。因此,冬天應(yīng)該適當抽些時間看看電影、讀本好書緩解緊張的心情。


熱心醫(yī)生,是99健康網(wǎng)旗下健康咨詢服務(wù)平臺,通過熱心醫(yī)生網(wǎng)站、微信號或者APP,您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務(wù),同時也可以與病友進行交流。

熱心醫(yī)生,守護全家健康。

標簽:冬天,肥胖

疾病問題

冬天手腳冰冷怎么回事 男,28歲2017-12-02 11:31

描述:到了冬天全身怕冷,尤其腳像冰塊一樣冷,但穿的很多[詳情]

麥冬天冬玉竹參片泡水喝有什么功效 男,39歲2017-12-02 11:31

描述:麥冬,天冬,玉竹,參片,一起泡水喝有什么功效?[詳情]

冬天腳涼春天腳熱是怎么回事 該怎么辦 男,44歲2017-12-02 11:31

描述:我的腳一到冬天就特別涼,春天以后反到感覺特別的熱,...[詳情]

冬天皮膚起皮屑怎么辦 用什么藥好 女,20歲2017-12-02 11:31

描述:以前生活在南方,皮膚很好,來到北方之后,冬天腿上會...[詳情]

冬天怕冷手腳冰涼什么原因 怎么治療 男,20歲2017-12-02 11:31

描述:[詳情]

copyright © 2012-2024 廈門沃鴻信息技術(shù)有限公司版權(quán)所有 閩ICP備13021446號-19

聯(lián)系我們網(wǎng)站地圖

閩公網(wǎng)安備 35020302001075號