產(chǎn)后媽媽預防月子病的護理方法都有哪些

　　月子期間如何預防月子病成為了產(chǎn)后媽媽比較關心的問題，所謂月子病就是坐月子期間容易引發(fā)的疾病，那么，產(chǎn)后媽媽預防月子病的護理方法有哪些!

　　產(chǎn)后媽媽預防月子病的護理方法有：

　　月子期間屋子內(nèi)溫度要適宜(一般18-20度)

　　為保證產(chǎn)婦能吸收到新鮮的空氣，窗戶要經(jīng)常打開通風，但風不能直接吹著產(chǎn)婦。月子期間產(chǎn)婦禁忌太薄或太厚的衣服，產(chǎn)婦覺得合適就好!注意夏天的時候一定不要因為怕受風而捂的太嚴實，這樣身體的熱量會無法排出，導致中暑的可能!月子期間產(chǎn)婦也是不能碰冷水的。

　　產(chǎn)后媽媽應該注意衛(wèi)生：

　　產(chǎn)婦在生完之后，身體的新陳代謝會比較旺盛，會經(jīng)常的發(fā)熱出汗，這屬于正常現(xiàn)象，所以這個時候產(chǎn)婦需要及時的更換衣服，保持衣服的干凈清潔。要每天用溫水或千分之一高錳酸鉀溶液等弱酸性的洗液來清洗自己的外陰，洗澡時盡量使用淋浴，禁忌不能使用浴盆，防止陰道感染，不想洗澡可以適當?shù)挠妹聿敛辽眢w就好。

　　注意飲食的調(diào)理：

　　產(chǎn)后媽媽分娩的前幾天要多吃一些容易消化，并且營養(yǎng)不油膩的食物，然后在根據(jù)自己的食欲慢慢的增加飯量，多吃一些高熱量，豐富慘敗甚至和維生素的食物，不要挑食，要多喝湯或水?？梢远嗪纫恍┟鏈字?，多吃一些雞肉，雞蛋，還有豆類，牛奶，蔬菜水果。

　　產(chǎn)后保健操：

　　產(chǎn)后媽媽在月子出的24小時內(nèi)多臥床休息，之后可以適當?shù)淖鲆恍┊a(chǎn)后的保健，禁止做體力活，這樣可以順尿利便，慢慢的恢復體力，減少靜脈血栓，保健操可以選擇在分娩后的第三天或者傷口產(chǎn)先后。

　　產(chǎn)后媽媽乳房呵護：

　　產(chǎn)后新媽一般經(jīng)產(chǎn)婦2天，初產(chǎn)婦3天便開始分泌乳汁，我們可以在產(chǎn)后的天讓寶寶吸允乳頭促進乳汁分泌。初乳是以黃色稀薄的乳汁位置，慢慢的乳房開始發(fā)生變化，乳房發(fā)脹，奶水增加，乳汁為白色。產(chǎn)后媽媽要經(jīng)常的護理自己的乳房，勤洗乳頭和四周，勤洗手，多用肥皂和溫水擦拭。有產(chǎn)后月子病問題可以咨詢熱心醫(yī)生。