吃板栗好處多保護心血管

熱心醫(yī)生，提供一對一快速咨詢服務。

熱心醫(yī)生，同時每日為大家提供優(yōu)質健康知識、養(yǎng)生方法和飲食推薦，為您的健康保駕護航。

　　現(xiàn)在正值板栗上市的季節(jié)，秋季多吃板栗能達到防治心腦血管疾病的功效。王建博士說，板栗中所含的礦物質很全面，有鉀、鎂、鐵（鐵食品）、鋅、錳等，比蘋果（蘋果食品）、梨等常見的水果（水果食品）要高。

　　特別是板栗中所含有的不飽和脂肪酸和維生素（維生素食品）非常豐富，是防治冠心病、高血壓（血壓食品）、動脈硬化、骨質疏松等疾病，抗衰老（抗衰老食品）、延年益壽的滋補佳品。

　　食用板栗，煲湯、熬粥都是不錯的選擇。但是由于板栗熱量較高，吃多了容易引發(fā)便秘（便秘食品）。王建主任建議，在食用板栗時要控制好量，一般每天不超過10個。而對于糖尿?。ㄌ悄虿∈称罚┗颊邅碚f，最好選擇用栗子煲湯、熬粥等方法，比直接食用糖炒栗子更健康（健康食品）。

熱心醫(yī)生，是99健康網旗下健康咨詢服務平臺，通過熱心醫(yī)生網站、微信號或者APP，您可以快速獲得醫(yī)生的專業(yè)服務，同時也可以與病友進行交流。

熱心醫(yī)生，守護全家健康。