核桃仁健腦益智保健益處多

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　　1.核桃粥

　　［制作方法］ 核桃仁15克，大米30克，煮稀飯。

　　［適用范圍］ 中老年人，妊娠、哺乳期婦女，以及動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、慢性支氣管炎、腸燥便秘、老年性耳聾等病的防治。

　?。凼秤梅椒ǎ?每日晚餐或午餐食用。

　　2.核桃仁生吃

　　［食用方法］ 可直接嚼食。開始每天吃1個(gè)，至第5天增為每天吃2個(gè)，第10天起每天吃3個(gè)，即每5天增吃1個(gè)，至每天吃5個(gè)時(shí)停止。接著則每5天減少1個(gè)，繼續(xù)吃食。如此45天為一療程，按此反復(fù)吃。

　?。酃πё饔茫? 核桃仁有健腦益智、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、斂肺定喘、潤腸通便的功效?，F(xiàn)代研究表明核桃仁有降脂降糖、抗動(dòng)脈硬化、抗衰老、抗腫瘤及鎮(zhèn)咳平喘的作用，所以適用于動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病、慢性支氣管炎等患者食用。

　　［注意事項(xiàng)］ ①核桃仁富含油脂且有刺激性，食用不可過多，過量易傷腸胃，引起嘔吐、消化不良。②核桃為溫補(bǔ)之品，易助火傷陰，對(duì)肺有痰火或陰虛所致的咳喘時(shí)應(yīng)慎用。③核桃脂多潤滑腸，泄瀉者不宜食用。④不宜與濃茶同服。

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