現(xiàn)代女性為何容易脫發(fā)？

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　　隨著現(xiàn)代社會(huì)工作節(jié)奏的加快，女性脫發(fā)的人群開(kāi)始越來(lái)越多，以下幾種原因應(yīng)引起人們重視。

　　1. 頻繁使用電腦

　　電腦使用頻繁長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和脫發(fā)之間存在著密切聯(lián)系。從事電腦工作的人脫發(fā)者較多，原因是這類(lèi)人 用腦的時(shí)間較長(zhǎng)，注意力高度集中，使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞，從而使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng) 出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生脫落。因此，上海真愛(ài)女子醫(yī)院醫(yī)師提醒女性朋友要注意調(diào)整電腦的使用時(shí)間。

　　2. 過(guò)度節(jié)食減肥

　　過(guò)度減肥節(jié)食日本專(zhuān)家的統(tǒng)計(jì)顯示，與“減肥熱”相伴而來(lái)的是脫發(fā)者不斷增多，其中20%-30%為20-30歲的青年女性。癥結(jié)在于頭發(fā)的主要成分是一種稱(chēng)為魚(yú)朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。

　　3. 過(guò)度使用空調(diào)

　　過(guò)度使用空調(diào)頭發(fā)對(duì)空氣的溫度和濕度很敏感，溫濕度頻繁變化會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生不良影響。從空調(diào)中吹出來(lái) 的濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)的原因，甚至?xí)呱装l(fā)。在炎熱的夏季和隆冬時(shí)節(jié)，開(kāi)足馬力猛吹空調(diào)，室內(nèi)外溫度和濕度差異過(guò)大，對(duì)身體和頭發(fā)來(lái)說(shuō)，都不能夠適應(yīng)，使用空調(diào)要適度，室內(nèi)外的溫差最多不要超過(guò)7攝氏度，而且最好不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地使用空調(diào)。

　　4. 飲食過(guò)辣過(guò)膩

　　吃得太膩太辣許多女性由于經(jīng)常在外面吃飯，辣味、油脂、糖分?jǐn)z取過(guò)多，這對(duì)頭發(fā)影響極大。攝取過(guò)量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過(guò)于旺盛而阻塞；吃太辣的東西會(huì)造成發(fā)質(zhì)干；吃得太甜，會(huì)使細(xì)菌繁殖加快。這都會(huì)直接或間接傷害頭發(fā)，時(shí)間一長(zhǎng)，頭發(fā)就會(huì)不斷脫落。

　　5. 服用避孕藥物

　　服用避孕藥有 些婦女在停服避孕藥后，常會(huì)有脫發(fā)現(xiàn)象，這是因?yàn)楸茉兴幚锖写萍に睾驮型?，服用后?huì)導(dǎo)致一種假性妊娠，使頭發(fā)短期內(nèi)量多而亮麗。一旦停服，體內(nèi)雌激素水 平突然下降，便產(chǎn)生如同正常產(chǎn)婦后脫發(fā)的現(xiàn)象。但是也有少數(shù)女性在服用避孕藥時(shí)就出現(xiàn)大量脫發(fā)現(xiàn)象，這主要是沒(méi)有同時(shí)服用適量的維生素，造成體內(nèi)維生素 C、葉酸及維生素B12缺乏所致，這可以通過(guò)配合使用此類(lèi)維生素來(lái)避免。

　　注意飲食防脫發(fā)

　　飲食中注意選擇有益于生發(fā)的食物：

　?。?）宜補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　?。?）宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、禽類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香 蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　（3）宜食含碘高的食物。

　?。?）宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。

　　（5）宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻 等。

　?。?）宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

　　飲食中避免和忌食下列食物：

　　（1）煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　?。?）忌油膩、燥熱食物（肥肉、油炸食品）。

　?。?）忌過(guò)食糖和脂肪豐富的食物，如肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等酸性食物。

　　脫發(fā)食療方

　　方法一： 黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用； 用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次；

　　黑芝麻確實(shí)是個(gè)寶，據(jù)中醫(yī)古書(shū)記載，它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五腸、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病后虛弱、須發(fā)早白”， “皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語(yǔ)蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

　　方法二： 用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

　　方法三： 將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開(kāi)后加適量水， 用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

　　方法四： 生發(fā)黑豆：黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入 水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6 克，每日2次飲后食用，溫開(kāi)水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。對(duì)油風(fēng)脫發(fā)（圓形脫發(fā)）、 脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。

　　方法五： 枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎， 益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

　　方法六： 蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

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　　方法七： 黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食 ，每日1劑。可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。

　　民間防脫發(fā)小秘方

　　1、 核桃仁50克燜田鼠干2只。

　　2、 烏豆衣15克、首烏30克、核桃仁30克煲田雞2只。

　　3、 黑芝麻30克、黃精30克煲瘦肉200克。

　　體質(zhì)虛寒者可用以下方法：

　　1、 當(dāng)歸12克、川芎6克、首烏30克煲雞蛋2只。

　　2、 黑豆30克、熟地30克、生姜12克、青蒜2條、白酒1湯匙燜狗肉500克。

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