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現(xiàn)代女性為何容易脫發(fā)?

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  隨著現(xiàn)代社會(huì)工作節(jié)奏的加快,女性脫發(fā)的人群開(kāi)始越來(lái)越多,以下幾種原因應(yīng)引起人們重視。

  1. 頻繁使用電腦

  電腦使用頻繁長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和脫發(fā)之間存在著密切聯(lián)系。從事電腦工作的人脫發(fā)者較多,原因是這類(lèi)人 用腦的時(shí)間較長(zhǎng),注意力高度集中,使大腦的興奮性持續(xù)增高,與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂,皮脂腺分泌旺盛,毛囊極易被栓塞,從而使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng) 出現(xiàn)障礙,導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生脫落。因此,上海真愛(ài)女子醫(yī)院醫(yī)師提醒女性朋友要注意調(diào)整電腦的使用時(shí)間。

  2. 過(guò)度節(jié)食減肥

  過(guò)度減肥節(jié)食日本專(zhuān)家的統(tǒng)計(jì)顯示,與“減肥熱”相伴而來(lái)的是脫發(fā)者不斷增多,其中20%-30%為20-30歲的青年女性。癥結(jié)在于頭發(fā)的主要成分是一種稱(chēng)為魚(yú)朊的蛋白質(zhì),其中鋅、鐵、銅等微量元素不少,而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等,蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足,致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。

  3. 過(guò)度使用空調(diào)

  過(guò)度使用空調(diào)頭發(fā)對(duì)空氣的溫度和濕度很敏感,溫濕度頻繁變化會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生不良影響。從空調(diào)中吹出來(lái) 的濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)的原因,甚至?xí)呱装l(fā)。在炎熱的夏季和隆冬時(shí)節(jié),開(kāi)足馬力猛吹空調(diào),室內(nèi)外溫度和濕度差異過(guò)大,對(duì)身體和頭發(fā)來(lái)說(shuō),都不能夠適應(yīng),使用空調(diào)要適度,室內(nèi)外的溫差最多不要超過(guò)7攝氏度,而且最好不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間地使用空調(diào)。

  4. 飲食過(guò)辣過(guò)膩

  吃得太膩太辣許多女性由于經(jīng)常在外面吃飯,辣味、油脂、糖分?jǐn)z取過(guò)多,這對(duì)頭發(fā)影響極大。攝取過(guò)量的油脂性食物,使得皮脂腺分泌過(guò)于旺盛而阻塞;吃太辣的東西會(huì)造成發(fā)質(zhì)干;吃得太甜,會(huì)使細(xì)菌繁殖加快。這都會(huì)直接或間接傷害頭發(fā),時(shí)間一長(zhǎng),頭發(fā)就會(huì)不斷脫落。

  5. 服用避孕藥物

  服用避孕藥有 些婦女在停服避孕藥后,常會(huì)有脫發(fā)現(xiàn)象,這是因?yàn)楸茉兴幚锖写萍に睾驮型?,服用后?huì)導(dǎo)致一種假性妊娠,使頭發(fā)短期內(nèi)量多而亮麗。一旦停服,體內(nèi)雌激素水 平突然下降,便產(chǎn)生如同正常產(chǎn)婦后脫發(fā)的現(xiàn)象。但是也有少數(shù)女性在服用避孕藥時(shí)就出現(xiàn)大量脫發(fā)現(xiàn)象,這主要是沒(méi)有同時(shí)服用適量的維生素,造成體內(nèi)維生素 C、葉酸及維生素B12缺乏所致,這可以通過(guò)配合使用此類(lèi)維生素來(lái)避免。

  注意飲食防脫發(fā)

  飲食中注意選擇有益于生發(fā)的食物:

 ?。?)宜補(bǔ)充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

 ?。?)宜補(bǔ)充鐵質(zhì),多食黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、禽類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香 蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。

  (3)宜食含碘高的食物。

 ?。?)宜多食堿性物質(zhì),如新鮮蔬菜、水果。

  (5)宜多食維生素E豐富的食物,如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻 等。

 ?。?)宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物,如牛骨湯、排骨湯等。

  飲食中避免和忌食下列食物:

  (1)煙、酒及辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

 ?。?)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

 ?。?)忌過(guò)食糖和脂肪豐富的食物,如肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等酸性食物。

  脫發(fā)食療方

  方法一: 黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用; 用小尖辣椒20克切細(xì),燒酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脫發(fā)處,每日數(shù)次;

  黑芝麻確實(shí)是個(gè)寶,據(jù)中醫(yī)古書(shū)記載,它具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五腸、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的功效,能“治肝腎不足,病后虛弱、須發(fā)早白”, “皮燥發(fā)枯、大便燥結(jié)”,“腰膝酸痛、四肢乏力”,“言語(yǔ)蹇塞、步履遲緩”,“頭暈耳鳴”等病癥。在烏發(fā)養(yǎng)發(fā)方面,黑芝麻的功效更是有口皆碑。

  方法二: 用海帶絲拌芝麻醬常食用;用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘干,每次服6克,每日二次。

  方法三: 將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開(kāi)后加適量水, 用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1~2次,可連服10~15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾,適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

  方法四: 生發(fā)黑豆:黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈,放入沙鍋中,加入 水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細(xì)鹽少許,貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6 克,每日2次飲后食用,溫開(kāi)水送下。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。對(duì)油風(fēng)脫發(fā)(圓形脫發(fā))、 脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效。

  方法五: 枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎, 益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

  方法六: 蒲公英黑豆糖:將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。

  

  方法七: 黑豆核桃桑椹粥:紅棗5枚,核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克。同煮粥食 ,每日1劑。可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。

  民間防脫發(fā)小秘方

  1、 核桃仁50克燜田鼠干2只。

  2、 烏豆衣15克、首烏30克、核桃仁30克煲田雞2只。

  3、 黑芝麻30克、黃精30克煲瘦肉200克。

  體質(zhì)虛寒者可用以下方法:

  1、 當(dāng)歸12克、川芎6克、首烏30克煲雞蛋2只。

  2、 黑豆30克、熟地30克、生姜12克、青蒜2條、白酒1湯匙燜狗肉500克。


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標(biāo)簽:脫發(fā),養(yǎng)發(fā),生發(fā)

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