春分吃什么 春分時節(jié)有哪些禁忌

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　　我們都知道春分是二十四節(jié)氣中的一個，在春分的時候，氣候干燥氣溫還是有點低的，這個時候大家要注意調整好自己的飲食，平時吃什么好呢?大家在吃東西的時候，不能什么食物都吃，要知道春分的飲食禁忌有哪些。

　　春分吃什么

　　養(yǎng)脾佳品大紅棗

　　我國古代的醫(yī)師說過“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！敝饕囊馑季褪谴禾煲俪运岬模喑蕴鸬?。在中醫(yī)的角度看春季是肝氣旺盛的時候，吃酸味的食物很有可能會讓肝氣過盛這樣就會損害脾胃，所以應少食酸味食品。

　　養(yǎng)脾佳品大紅棗

　　大家在春季的時候，室外活動會比冬天的時候增加很多，體力的消耗也會增加，此時要為身體補充熱量。如果有脾胃虛弱的情況，腸胃的消化能力也會減弱，此時不適合吃油膩類的食物，熱量可以通過吃甜品供應。

　　補中益氣有蜂蜜

　　蜂蜜也是春天的首先食物，蜂蜜味甘，到了身體中能起到補中益氣、潤腸通便的效果。春季氣候多變，溫度變化很大，所以人們會有感冒癥狀。蜂蜜中有比較多的礦物質、維生素，它們能起到清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力。

　　春分節(jié)氣有什么禁忌

　　1、忌大熱大寒

　　春分屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝;同時，要注意健運脾胃，健脾祛濕。總的原則是忌大熱大寒，力求中和，可根據(jù)自己的實際情況，選擇能夠保持機體功能協(xié)調平衡的膳食。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，應佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，防止因此類菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起骯腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時，應配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補的目的。白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等，有補虛損、降血壓、涼血止血的功效;春筍性味甘寒，具有滋陰益血、化痰、消食、去煩、利尿等功效，都是春分宜食之品。大熱大寒是春分節(jié)氣的禁忌當中最需要避免的。

　　2、忌大喜大悲

　　春天不僅是萬物復蘇的季節(jié)，也是精神疾患多發(fā)的時候，因而春分時節(jié)切忌大喜大悲，否則不利于肝氣的疏泄?？衫么汗饷髅臅r多做戶外活動，或與好友結伴郊游，以保持身心平衡，此外，春天應順應陽氣升發(fā)的自然規(guī)律，使肝氣順暢，同時保證睡眠質量，為一年的健康打下基礎。

　　3、宜定時用餐，適當鍛煉

　　由于春分冷暖交替、乍暖還寒，人很容易出現(xiàn)高血壓、月經(jīng)失調、過敏性疾病等。要特別注意定時睡眠，定量用餐，以達陰陽互補?？芍饾u開始晨練，以散步、慢跑、打太極為宜。春分后雖然天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，按照“勿極寒，勿太熱”的原則，早晚要適時添加衣物，平日多曬太陽。

　　春分時風多、風大，易感冒流涕，養(yǎng)生要多到戶外鍛煉身體。春季身體的陽氣慢慢的滋生，更多到戶外運動，可以幫助增加陽氣，提高免疫力。

　　春天風大，中醫(yī)認為風木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉。所以大風天應少進行戶外運動。

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