神經(jīng)衰弱怎么這么容易產(chǎn)生 是我們太敏感嗎

　　我只想說(shuō)工作真累，還好我沒(méi)事，但是跟壓力掛鉤的事情就比較多了，工資壓力、生活壓力、婚姻壓力等都有可能讓一個(gè)成年人出現(xiàn)精神疲勞，久而久之也就產(chǎn)生了神經(jīng)衰弱了，當(dāng)然了神經(jīng)衰弱的誘發(fā)因素還有以下幾種，就是這么容易產(chǎn)生的，我們不敏感，只是太累了。下面和熱心醫(yī)生一起來(lái)看看吧。

問(wèn)：神經(jīng)衰弱會(huì)睡眠不好嗎 神經(jīng)衰弱吃什么藥

答：你好，你可以吃一下維生素，b1谷維素。吃了多長(zhǎng)時(shí)間了，可以繼續(xù)吃一下看看的。

　　神經(jīng)衰弱的誘發(fā)因素

　　1、精神創(chuàng)傷：生活中遇到某些事件，而產(chǎn)生憂傷、焦慮、驚恐等不良情緒，若持續(xù)或過(guò)于強(qiáng)烈，成為大腦的一種不良刺激，謂之“精神創(chuàng)傷”。如親人喪亡，失戀，高考落榜，工作事故等，引起不良情緒，是最常見(jiàn)的神經(jīng)衰弱病因。

　　2、忙亂無(wú)序：生活與工作無(wú)規(guī)律，如工作與休息時(shí)間不定，經(jīng)常熬夜，晝夜不分;睡眠不足，如環(huán)境嘈雜影響睡眠，臨睡前和濃茶，過(guò)度興奮引起失眠或睡眠質(zhì)量不高;驟然改變長(zhǎng)期適應(yīng)的定型規(guī)程和習(xí)慣;缺乏科學(xué)的學(xué)習(xí)、工作方法，雜亂無(wú)章，倉(cāng)促忙亂，碌碌無(wú)為，加之缺乏自信心，成績(jī)不理想等心理因素，都會(huì)導(dǎo)致壓力過(guò)大，從而成為神經(jīng)衰弱病因。

　　3、用腦過(guò)度：腦力勞動(dòng)時(shí)間過(guò)久、工作任務(wù)過(guò)久、工作任務(wù)過(guò)重，注意力高度集中，使大腦神經(jīng)細(xì)胞過(guò)分消耗能量，失去正常的調(diào)節(jié)而易患神經(jīng)衰弱。

　　4、過(guò)度緊張：強(qiáng)烈的精神刺激，沉重的精神負(fù)擔(dān)，持久的環(huán)境壓力，不當(dāng)?shù)墓ぷ鞣椒?，如家庭糾紛、學(xué)習(xí)工作中的激烈競(jìng)爭(zhēng)，人際關(guān)系緊張等因素，使大腦活動(dòng)過(guò)度緊張，超過(guò)了神經(jīng)系統(tǒng)的耐受界限，也可能成為神經(jīng)衰弱病因。

　　5、疾病困擾：患有傳染病，顱腦損傷或營(yíng)養(yǎng)障礙等疾病，抵抗力下降，精神緊張，或產(chǎn)生精神負(fù)擔(dān)，經(jīng)常處于煩惱，焦慮之中，使神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張，引起神經(jīng)衰弱。

　　6、內(nèi)心矛盾：內(nèi)心矛盾長(zhǎng)期不能解決，主觀愿望不符合客觀實(shí)際，神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，成為慢性精神創(chuàng)，從而誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

　　神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理

　　目前大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。凡是能引起持續(xù)的緊張心情和長(zhǎng)期的內(nèi)心矛盾的一些因素，使神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程強(qiáng)烈而持久的處于緊張狀態(tài)，超過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)張力的耐受限度，即可發(fā)生神經(jīng)衰弱。

　　在對(duì)不同職業(yè)人群的神經(jīng)衰弱患者進(jìn)行調(diào)查后證實(shí)，腦力勞動(dòng)者是患有該疾病的高發(fā)人群，其中過(guò)半的患者反映在工作或?qū)W習(xí)上過(guò)度勞累，工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、學(xué)習(xí)狀態(tài)緊張等都是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的發(fā)生原因。

　　所以心態(tài)非常重要，雖然心態(tài)不能決定一切，但能影響人的生活和精神狀態(tài)。心態(tài)好的人，看待任何事情都以積極樂(lè)觀的態(tài)度，由此事情都會(huì)往好的方向發(fā)展。心態(tài)不好的人，郁郁寡歡，多愁善感，總害怕失去什么，杞人憂天。心態(tài)好與心態(tài)不好，精神狀態(tài)也不一樣。心態(tài)好的人每天都精神抖擻，充滿激情，做任何事情都尋求最有效的方法。

　　對(duì)于由營(yíng)養(yǎng)障礙引發(fā)的神經(jīng)衰弱，采取飲食營(yíng)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)的方法是非常直接有效的，直接補(bǔ)充大腦所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如鎂、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等，調(diào)理好身體機(jī)能和大腦神經(jīng)功能，也是能夠很好的消除神經(jīng)衰弱癥狀的。

　　鈣和鎂的食物幫助放松神經(jīng)。如牛奶、核桃等這些食物都可以幫助放松大腦，是天然的放松食物和鎮(zhèn)定食物。牛奶是助眠佳品很多人都知道，若神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠，不妨在睡前喝一杯純牛奶幫助入睡，而堅(jiān)果類的食物含鎂較多，可治療神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、健忘等癥狀。

　　中醫(yī)對(duì)于神經(jīng)衰弱嚴(yán)重的病人可以嘗試以下的服用方法，夜交藤30克，五味子15克，合歡皮15克，菌靈芝30克（先熬），酸棗仁15克，茯神15克，當(dāng)歸15克，熟地15克，刺五加30克，磁石40克，水煎服。服用一段時(shí)間刺五加，可以起到治療失眠、降血壓、增強(qiáng)機(jī)體防御能力等作用。值得注意的是，刺五加原名五加皮，分為刺五加、五加皮、香加皮三種不同藥材，很容易混淆。其中，香加有祛風(fēng)濕、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的功效，但該藥有毒，易引起心腎功能損害。另外，陰虛火旺者忌用。

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