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疾病百科 > 外科 > 骨科 > 腰椎間盤突出癥

腰椎間盤突出墊枕頭有沒有用

  相信很多腰椎間盤突出的同伴和熱心小編一樣,晚上睡覺的時(shí)候有時(shí)會把枕頭墊到腰部,期望能緩解腰椎間盤突出癥狀,讓那部門的突出問題矯正回來,但是實(shí)際上墊了之后反而感覺晚上睡不踏實(shí),不是很舒服,所以對這種做法的效果有所懷疑了,那么腰椎間盤突出墊枕頭頭到底有沒有用呢,讓我們來看一下。


  問:腰特別疼怎么回事 是什么原因

  答:可能是腰椎間盤突出的癥狀。


  首先,我們來了解一下什么是腰椎間盤突出?腰椎間盤突出指的是椎間盤中的髓核從纖維環(huán)中突出來,按照病理程度可以分為膨出,突出,脫出和游離狀態(tài)。髓核是含有水分的,具有流動性,就像柔軟的果凍一樣。隨著力的改變而向不同方向發(fā)生位移。例如,屈曲的時(shí)候,向后方移動;伸展的時(shí)候,向前方移動;側(cè)彎的時(shí)候向?qū)?cè)移動。

  那么腰椎間盤突出能回去嗎?這要分情況,如果是輕微的膨出,其實(shí)通過一些姿勢的變化就可以使之還納,如果年齡比較年輕,流動性又好,可以使之回去。但是如果是突出了,甚至脫出,游離了,那就需要視情況手術(shù)治療了!

  仰臥睡覺,腰下墊一個(gè)小枕頭對腰突治療有用么?其實(shí)是沒有特別大的用處的。這里其實(shí)有個(gè)誤區(qū),我們進(jìn)行的一些治療方法,并不是能夠治療疾病本身,而是糾正生物力線,改善姿勢,緩解疼痛,提高功能能力的。腰下面墊一個(gè)枕頭,這是因?yàn)橛械娜搜雠P時(shí),腰部不能夠完全放松,往往是由于骨盆前傾,腰椎前突過大造成的,緊張的肌肉往往是我們深層的髂腰肌,所以當(dāng)我們墊一個(gè)枕頭,或者將腳抬起來,這樣可以使我們的腰部有一個(gè)支撐,緩解緊張,減輕疼痛,但是對腰突沒有太大的作用。

  那么,如果想要改善這種情況,如何呢?

  一是可以墊一個(gè)枕頭,緩解腰部的不適,使腰部能夠貼緊床面,睡覺更踏實(shí),枕頭的高度選擇應(yīng)該以睡覺時(shí)腰部與床面的空隙為主,可以自己弄一個(gè)小毛巾卷起來?;蛘咴谕壬戏乓粋€(gè)

  二是可以選擇仰臥位將腳支撐起來的的姿勢,可以在腿部放枕頭,使得腰椎曲度恢復(fù)一些,腰也就不會那么累了。

  三是牽拉髂腰肌,以上兩種方式都是被動的,最主要的是髂腰肌的緊張。牽拉髂腰肌,我們采用半跪位,將要牽拉的一側(cè)放在后方,身體前傾。感覺該側(cè)下腹部有牽拉感,保持30秒,2組。

  當(dāng)然了個(gè)人覺得平常瑜伽的小飛燕的動作大家可以多試下,對于治療腰椎間盤突出的效果還是不錯的,在于長期堅(jiān)持。


標(biāo)簽:椎間盤突出,墊枕頭,腰部支撐

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