什么是心理咨詢 心理咨詢的方法

　　心理咨詢分為兩種：自我咨詢，自他咨詢。我們要找到自己的答案和方式，根據(jù)你所擁有的知識、訊息，找到自己的方式。適合佛陀的答案，不見得是適合我的答案。所以，咨詢，無論向別人求助，還是向內探索，都是為了找到自己的答案。這樣，我們才是真正對自己的生活負責。——迪帕克·杜德曼德博士

　　問：一直處于情緒低落的狀態(tài)怎么回事

　　答：你好，你所述的情況考慮是屬于抑郁癥的可能，需要看心理科或做心理測試。

　　我在微信后臺收到很多朋友關于對心理咨詢的反饋，下面是一些同學的回復，我隨機挑選幾條，我們來看看大家對心理咨詢的一個理解和印像是怎么樣的。

　　同學A：心理咨詢是在個人遇上問題時，能有一個地方給予情緒安全釋放的地方，并能實際得到情緒引導幫助的一種方式。每當問題出現(xiàn)時，是很希望能得到一個很好的心理醫(yī)生幫助的。 希望心理醫(yī)生能耐心傾聽，然后根據(jù)自己的實際情況，給予一些比較實際的方法跟引導，讓無助與孤獨的心能日漸愈合。

　　同學B：我個人認為沒有人比自己更了解自己，對不信任的社會，傾訴是一件不容易而且危險的事。成長的環(huán)境暗示了信任任何人和事，都需要莫大的勇氣，所以至今我沒有嘗試過心理咨詢。凡遇到困難只有孤自尋找解決方法了!

　　同學C：心理咨詢是一項較為高端的服務。當我有問題的時候，我一定會找心理咨詢師，因為他們有著專業(yè)知識，他們專心聆聽你訴說內心的困惑，讓你釋放內心深處的那個被自己隱藏已久的自己，卸下防備的盔甲，卸下面具，找回真正的自我，讓身心合一。

　　同學D：我特別想給孩子找心里咨詢師!希望她能幫助孩子變得樂觀點!多和家人溝通!變得勇敢一點!

　　同學E：我所接觸的心理咨詢師看完讓人病情加重

　　就大家的回復來看，其實大家對心理咨詢是有很多誤解以及不了解的，甚至有人看了心理咨詢反而更嚴重，有人對心理咨詢有恐懼……那么我們一起再來了解一下，心理咨詢到底是什么，心理咨詢師到底需要做一些什么工作，如果我們對此更多的了解和明晰，就可以更好的選擇和判斷，自己是否需要一位心理咨詢師，以及如何選擇一位好的咨詢師來幫助自己。

　　為什么我們會有心理問題?

　　我們先來了解一下，為什么會有心理問題?在我們從出生到長大成為現(xiàn)在的自己的這段成長中，我們學習了對金錢，權力，地位，外表……等外在的物質的過度抓取，同時學習了憤怒，恐懼，嫉妒，羨慕……等情緒，而這些情緒并沒有得以正常的表達，它們一直存儲在我們的心靈當中。這些強烈的對外在物質的抓取的行為和思想的習慣，以及強烈的情緒記憶，導致我們心靈上的問題，以及在關系上的問題。當我們問題發(fā)生的時候，我們試圖去尋找方法去幫助自己，但是卻因為自己固定化的思維方式，讓我們只能看到是別人的錯，社會的錯。我們無法看到自己是如何一手創(chuàng)造了所有的問題，無法看到造成事件的根本原因。

　　所以我們行為和思想的習慣，以及強烈尖銳的一直沒有得到表達的情緒記憶，導致我們的心理開始發(fā)生了一些問題，也就是我們的心靈開始生病了。并且慢慢的，由于我們的心靈狀態(tài)，以及情緒的強烈，會導致身體的荷爾蒙水平長期處于不平衡的狀態(tài)，于是慢慢的，心靈的疾病也開始導致了身體上的疾病。

　　心理學發(fā)生的開始

　　記得有次兒子發(fā)生了一個不愉快的事，他準備了好久的羽毛球比賽，教練并沒有安排他去參加。他聽到這個消息的時候，覺得非常的委屈和失望。因為他一直以為自己是可以去參加的。我和丈夫以及他的爺爺奶奶都輪流安慰他，在得到我們的支持和鼓勵之后，他哭了出來，表達說自己覺得很失望和很不開心。然后晚上抱著我睡著了。第二天起床的時候，就基本沒有什么情緒了，似乎什么也沒有發(fā)過一般。晚上放學后，也如往常一般活蹦亂跳。

　　在很久很久以前，還有沒有心理學的發(fā)展的時候，當我們的內心發(fā)生了一些什么問題，而自己無法處理和面對的時候，我們就會跟家里的長輩說，從而得到他們的支持和鼓勵，郁結在內心的問題從而可以得到表達和釋放，如我上面提到的我孩子在經(jīng)歷他內心的悲傷的事件一般。這便是心理學的最早的原型，也是心理學發(fā)展的最早的開始。所以心理咨詢其實也沒有我們想像中神秘。

　　心理咨詢的目的

　　真正的心理咨詢，不但可以處理自己的心理問題，經(jīng)由心理問題的解決，也可以幫助身體疾病的痊愈。那什么是真正的心理咨詢呢?我看到很多來訪的客人，經(jīng)常想把自己的問題拋給咨詢師，想由咨詢師幫助把問題解決，或者想咨詢師可以提供他一些具體的解決方法。其實真正的咨詢并不是這樣。

　　心理咨詢的目的是：給來訪者創(chuàng)造一個機會去探索，發(fā)現(xiàn)以及明晰自己，從而找到一個智慧的生活方式，成為更好的自己。而咨詢師需幫助來訪者去找到屬于他們自己的答案，以后可以更好的面對生活上的挑戰(zhàn)。而咨詢師是不會給與來訪者任何關于他的困難的具體答案和方法。

　　比如有個來訪者婚后一直暴力妻子，但是暴力后又非常的后悔。妻子也鬧著要離婚，他希望咨詢師可以幫助自己修復家庭關系，讓妻子不要和他離婚。那么咨詢師的工作并不是去幫助他調解關系的矛盾，讓他的妻子不再鬧離婚。而是幫助來訪者去探索自己為什么會暴力的根本原因，并且通過一些詢問幫助訪者開始對自己進行完整的探索。

　　經(jīng)由這樣的內在的探索，我們不再只是看到問題，而是慢慢的探索到，造成這個問題的背后的根源，當我們能夠找到這個根源，從根源去改變的時候，目前眼前的問題就會慢慢得以發(fā)展變化，從而得到解決。所以這就意味著，其實不是咨詢師在療愈來訪者，而是咨詢師幫助來訪者，自己去療愈自己。

　　所以我們要明白，即使此刻你感覺無助，需要別人的幫助，但也不要忘記，大自然其實賦予了每個人都有自己的療愈自己的能力。即使是在咨詢師的幫助下，也依然是要依靠自己的力量去療愈自己，切莫把自己的所有力量交付給咨詢師或者一些所謂的大師身上。

　　最后提及一點，有些同學想讓孩子去做咨詢。我們需要明白，孩子的問題大多是源于家庭的環(huán)境，以及家長是如何與他互動，溝通。所以孩子問題的根本的原因，是家長的原因。如果想孩子變得更好，先去找自己的問題。學會認識自己的問題，改變自己，孩子一定會改變。