脖子落枕了該怎麼辦

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　　相信大多數(shù)人都出現(xiàn)過落枕的情況，平時睡覺的時候不注意就很容易出現(xiàn)這種情況。如果脖子出現(xiàn)了落枕，那就會感覺很酸疼，甚至不敢扭動。今天，小編就來和大家說說脖子落枕是什么原因引起的，脖子落枕怎么辦？來了解下吧！

　　脖子落枕的原因

　　專家告訴我們，落枕出現(xiàn)的主要原因就是由于睡覺的時候姿勢不正確，又或者是枕頭太高或者是太低了，也有可能和枕頭的軟硬度具有一定的關(guān)系。當(dāng)我們的頸椎長時間處于一個過度屈伸又或者是角度偏轉(zhuǎn)的情況，那么頸部另外一側(cè)的肌肉就會出現(xiàn)過度伸展的情況，甚至有可能出現(xiàn)肌肉痙攣。如果這個時候頸椎位置受到了風(fēng)寒的入侵，那這個部位氣血凝滯以及經(jīng)絡(luò)痹阻的情況就會加重，導(dǎo)致局部的肌肉出現(xiàn)僵硬的情況，也就是我們平時所說的落枕。西醫(yī)方面則是認(rèn)為這屬于一種活動障礙方面的疾病。

　　導(dǎo)致落枕的原因有兩方面，具體的如下：

　　第一：肌肉扭傷

　　如果說晚上睡眠姿勢不好，導(dǎo)致頭部以及脖子長時間處于一個過度偏轉(zhuǎn)的姿勢;也有可能是在睡覺的時候枕頭不適合自己使用，例如高度問題以及軟硬問題等等，這些情況都會導(dǎo)致脖子處于一個多度伸張的狀態(tài)，有可能導(dǎo)致肌肉的另外一部分出現(xiàn)緊張，甚至出現(xiàn)小關(guān)節(jié)扭錯的毛病。如果扭錯的問題時間比較長了，還有可能出現(xiàn)靜力性損傷的情況，患處的肌肉以及筋軟硬不和，身體中的氣血運行出現(xiàn)了異常，這樣就會出現(xiàn)疼痛，特別是在做一些動作的時候更加的明顯。

　　第二：風(fēng)寒入侵

　　如果我們在睡覺的時候受寒了，特別是在夏天的時候貪涼，這就會導(dǎo)致頸部以及背部出現(xiàn)氣血凝滯的情況，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)運行受到阻塞，這樣局部位置就會出現(xiàn)僵硬疼痛的癥狀了。

　　脖子落枕怎么辦

　　脖子落枕怎么辦，進(jìn)行冷敷是一個非常不錯的方法，因為這樣做能夠有效的改善人體落枕的情況，除此之外也可以進(jìn)行熱敷、按摩等手段。具體的治療方法如下：

　　第一：冷敷

　　一般情況下，脖子出現(xiàn)落枕的情況都是屬于急性損傷，癥狀表現(xiàn)為局部地區(qū)出現(xiàn)疼痛以及僵硬的情況。如果身體出現(xiàn)了落枕的情況，那么在兩天時間內(nèi)只能夠進(jìn)行冷敷?？梢詫⒏蓛舻拿戆”鶋K，然后一次冷敷的時間應(yīng)該控制在二十分鐘以下，每天進(jìn)行兩次。如果落枕的情況比較嚴(yán)重，那么也可以每小時冷敷一次。

　　第二：熱敷

　　如果落枕的疼痛情況得到了緩解，這個時候才能夠進(jìn)行熱敷。首先應(yīng)該講干凈的毛巾放入熱水中，然后扭干熱敷。也可以使用紅外線取暖器對落枕的位置進(jìn)行照射。

　　第三：按摩

　　如果在使用冷敷以及熱敷之后，落枕的位置仍舊感覺到疼痛，那么就需要進(jìn)行按摩了。患者最好采取坐著的姿勢，然后脖子位置裸露，家人可以站在患者的后方，在皮膚上涂抹一些紅花油，然后用右手拇指在患處輕輕的進(jìn)行按摩。建議每天按摩五六次，這樣疼痛就能夠得到有效的緩解。

　　第四：選擇適合的枕頭

　　上文我們和大家說了，導(dǎo)致身體出現(xiàn)落枕的原因之一就是由于枕頭的不合適。枕頭不能夠太低或者是太高，這樣的枕頭會導(dǎo)致脖子周圍的肌肉以及關(guān)節(jié)得不到放松，這樣受壓增加，局部所需要承受的緊張以及壓力就會增加，很容易導(dǎo)致脖子出現(xiàn)落枕這些損傷的情況。所以說，如果生活中你發(fā)現(xiàn)自己的枕頭不合適了，那么最好換一個適合自己的枕頭。

　　第五：拔罐

　　拔罐是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)治療疾病的方法，落枕會導(dǎo)致脖子周圍的肌肉出現(xiàn)疼痛甚至是痙攣的情況，這個時候拔罐能夠有效的緩解疼痛。如果我們進(jìn)行冷敷、熱敷之后疼痛都不能夠緩解，那么可以選擇拔罐來進(jìn)行治療，一般三天左右就能夠恢復(fù)了。

　　第六：貼膏藥

　　如果落枕的情況比較嚴(yán)重，那么我們也可以選擇有寫膏藥來進(jìn)行治療，例如活血膏、麝香虎骨膏、熱敷靈以及活血止痛膏等等，這些都能夠很好的緩解一些由于落枕所導(dǎo)致的肌肉疼痛情況。

　　小編總結(jié)

　　落枕對于我們的生活以及工作造成了比較大的影響，所以我們需要要掌握好一些科學(xué)治療落枕的方法。脖子落枕怎么辦，平時就可以參照上面介紹的集中方法來進(jìn)行治療。需要注意的是，在按摩的時候力道不能夠太大，避免對身體造成二次傷害。

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