頻繁自慰對(duì)身體有害嗎 手淫對(duì)身體有害嗎

　　頻繁自慰對(duì)身體有害嗎 手淫對(duì)身體有害嗎

　　問(wèn)：自慰對(duì)身體有壞處嗎

　　答：不能太過(guò)頻繁，時(shí)間長(zhǎng)了容易造成腎虛。

　　一：“志同道合”者不少

　　有研究結(jié)果顯示，在20-24歲人群中，約82%的男性和64%的女性在過(guò)往一年中有過(guò)自慰行為;而在40-49歲人群中，男性和女性的比例分別是76%和65%。95%的男性和89%的女性均承認(rèn)自己有過(guò)自慰行為。超過(guò)40%的男性和22%的女性承認(rèn)自己每天自慰，55%的男性和48%的女性表示每周至于自慰一次。

　　二：自慰本無(wú)害，度要看個(gè)人

　　自慰本無(wú)害，正確對(duì)待是關(guān)鍵，心理壓力過(guò)大反而容易引起負(fù)面影響。

　　傳言男性長(zhǎng)期過(guò)度自慰會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿、早泄、前列腺炎，甚至前列腺癌等疾病，但其實(shí)目前對(duì)于手淫與前列腺疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)是否真的存在因果關(guān)系尚存爭(zhēng)議，甚至有一些研究顯示可能有助于預(yù)防前列腺疾病。

　　事實(shí)上，性欲是人的正常需求之一，理應(yīng)得到適當(dāng)?shù)臐M足。尤其是男性，很多男性從青少年時(shí)期就開(kāi)始產(chǎn)生性沖動(dòng)，但一般成年以后才會(huì)有正常的性行為，而在這段時(shí)期男性往往會(huì)采取手淫等方式滿足自身的欲望。

　　旺盛的荷爾蒙會(huì)找到自己宣泄的渠道

　　適當(dāng)?shù)鼐徑庑詨阂謱?duì)于身心健康是有益的，況且手淫作為其中一種手段，既不會(huì)引起性病傳播，也不會(huì)對(duì)他人造成困擾（意外妊娠、犯罪行為等），反而相對(duì)安全。事實(shí)上目前尚沒(méi)有可靠的證據(jù)表明手淫有害，但就像藥物有劑量限制一樣，手淫也該有度。然而，關(guān)于這個(gè)“度”的問(wèn)題，其實(shí)真的要看個(gè)人，能者多勞，量力而行即可，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是以第二天不感到疲憊為宜，一般每周1-3次。所謂“小擼怡情，大擼傷身，強(qiáng)擼灰飛煙滅”主要是一種描述極端狀態(tài)的夸張比喻。

　　此外很多人（男性女性都有）常常認(rèn)為自慰無(wú)論是在道德上還是生理上都是有害的，所以對(duì)于自慰行為會(huì)精神緊張、壓抑、矛盾、害羞或有負(fù)罪感，往往偷偷地、盡快地完成，長(zhǎng)此以往反而容易引起健康問(wèn)題。

　　緊張的情緒才容易引起健康問(wèn)題

　　同樣，正常的自慰行為對(duì)于女性也有一定益處。女性高潮時(shí)宮頸粘液酸性提高，有助于維持正常的陰道菌群。高潮時(shí)體內(nèi)多巴胺、內(nèi)啡肽、催產(chǎn)素等激素水平升高，有助于女性產(chǎn)生舒適、愉悅的感覺(jué)，對(duì)舒緩壓力、改善焦慮和失眠等有幫助。但女性由于生理結(jié)構(gòu)的區(qū)別相較于男性在性行為時(shí)陰部更容易受傷或感染，所以自慰時(shí)需要保持手部和器具清潔潤(rùn)滑，保證舒適安全，也不要用唾液作為潤(rùn)滑劑，以免霉菌感染。

　　正常的自慰行為對(duì)于女性也有一定益處。

　　三：“性”是能力，自慰是練習(xí)

　　關(guān)于是否會(huì)影響性能力的問(wèn)題，事實(shí)上“性”作為人體的一項(xiàng)技能，和吃飯、走路等技能一樣，是需要學(xué)習(xí)和練習(xí)的。就像不能指望平時(shí)完全不練習(xí)的戰(zhàn)士直接上戰(zhàn)場(chǎng)打勝仗一樣，正常的自慰對(duì)于鍛煉人的性能力、提高對(duì)于性刺激的耐受力、延長(zhǎng)射精時(shí)間等方面往往有一定幫助。

　　熟能生巧

　　四：自慰也耗能，但無(wú)需大補(bǔ)

　　性行為（包括自慰）其實(shí)是一種鍛煉行為，但與各類(lèi)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)例如跑步、騎車(chē)等比起來(lái)，其消耗的能量并不算什么。有研究結(jié)果顯示，在性行為過(guò)程中，男性平均消耗101kcal的能量，女性平均耗能69.1kcal，但個(gè)體差異較大。有自慰行為的人群飲食上保持均衡合理的營(yíng)養(yǎng)即可，具體可參考《中國(guó)居民膳食指南（2016）》。

　　此前已經(jīng)在微博上辟謠過(guò)一些號(hào)稱可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食品，市面上一些聲稱具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)功能的保健食品可能也是非法添加了西地那非或者其他那非（即偉哥成分），也不建議使用。更多可點(diǎn)擊《存在對(duì)性能力起積極作用的食物嗎？》查看。

　　總而言之，無(wú)論男女，自慰和吃飯睡覺(jué)打豆豆一樣，是一種滿足正常需求的方式，更是一種不偷不搶不影響安定團(tuán)結(jié)無(wú)公害的娛樂(lè)方式。

　　下一次，請(qǐng)?jiān)谳p松愉悅的心情下歡樂(lè)的自慰吧~