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高血壓 高血壓癥狀 高血壓治療 高血壓護理 咨詢醫(yī)生 相關疾?。?nbsp;冠心病腦梗塞

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得了高血壓怎么辦 第一次得了高血壓

  當第一次檢查得出自己得了高血壓,是否晴天霹靂,是否心理有好多小九九在轉動,這個時候完全不知所措,對于高血壓要知道什么,能不能治好,平時要怎么控制,飲食上要注意什么等,這些就和高血壓患者息息相關了,那么就讓熱心醫(yī)生帶第一次得高血壓的患者看看得了高血壓怎么辦吧。


問:高血壓如何降壓 怎么控制血壓

答:你好,目前這種情況建議增加一下其他種類的降壓藥物,可以加用一片纈沙坦,血壓就可以恢復正常。


  得了高血壓你一定要看這十點內容

  1、高血壓比你想象的嚴重

  高血壓在國外又被叫做“silent klller”,意思就是“安靜的殺手。”為什么叫這個名字呢?因為高血壓如果得不到控制,會引起冠心病、腎衰竭,還會導致腦卒中,確實嚴重危害人們的生命健康。

  2、患上高血壓,你一定要按時吃藥

  很多朋友覺得自己高血壓并不嚴重,索性有的時候忘了吃藥就不吃了,以至于經常吃幾天停幾天。其實這是錯誤的,因為高血壓是一顆定時炸彈。

  當你忽然間情緒激動時,很有可能血壓突然升高,從而導致血管破裂或中風。所以,一定要定時吃藥。

  3、患上高血壓,一定要遠離高膽固醇食物

  很多人不理解這句話。其實膽固醇對我們身體是有益處的,但是和鈉一樣,膽固醇過高,會導致血壓升高,而且有數據表明,身體里每增加一單位的膽固醇,心血管疾病和死亡風險就會增加30%以上,想想吧,這多可怕。一些動物的內臟含有較高的膽固醇,高血壓患者一定要遠離。

  4、不控制好情緒,血壓也會失控

  世界衛(wèi)生組織做過一項調查,經常處于負面情緒的男性患上高血壓的概率是情緒舒暢男性的1.5倍,女性則是1.7倍。情緒是健康的開關,當情緒出現波動時,血壓自然也會隨之升高,如果高到一定程度,那就相當危險了。

  5、想讓第二天血壓穩(wěn)定,一定要睡好

  哈佛公共衛(wèi)生學院做過一項研究,發(fā)現只要高血壓患者比平時能早睡1小時,第二天血壓就會下降10mmhg,這是非常顯著控制效果。所以,如果你有高血壓,最好的辦法是:早點睡覺。

  6、你吃的越“輕”,血壓越好

  大家可能都知道,高血壓和飲食有直接關系,當你口重的時候,你吃進身體里的鹽分一多,鹽中的鈉離子就會導致血管中的血量增多,進而增加對血管壁的壓力。所以最好的辦法是吃的口味“輕”一點。每天4、5克鹽足以了。

  7、多吃海魚,要向愛斯基摩人學習

  愛斯基摩人是住在歐洲北部格陵蘭島上的民族,世界衛(wèi)生組織曾經做過調查,愛斯基摩人患冠心病的幾率非常低。

  進一步調查發(fā)現,這主要得益于他們的食物以海魚為主,而海魚不僅脂肪低,而且還含有豐富的不飽和脂肪酸,這種物質對高血壓患者特別有利。

  8、很多食物中藏著鹽,你要保持警惕

  前面說了,鹽是導致血壓升高的罪魁禍首,除了炒菜時少放入鹽以外,你還應該時刻警惕生活中那些含鹽較多的食物,例如醬豆腐、加工食品、咸菜等等。

  9、高血壓患者做運動,一定不要過量

  其實臨床上有很多病例在提醒高血壓患者朋友,運動降壓雖然可取,但是一定不要過量、過度。因為太過激烈的運動也會導致血壓突然增高,從而加大心臟猝死的風險。您要做運動,我支持,不過還是“悠著點”比較好。

  10、注意生活細節(jié)

  最后,有些生活細節(jié)不注意,危險時刻會發(fā)生。想提醒各位高血壓患者朋友,在秋冬換季的時刻、每個星期一上班的時候、摒棄排便的時刻、應酬喝酒的時刻,都是血壓容易升高的時間段,這些時刻一定要格外注意。

  最后要提醒大家,高血壓是一個綜合防治的疾病,不僅從要規(guī)律運動做起,同時要注意膳食營養(yǎng)的均衡和心理疏導。再結合必要的藥物治療,為長期的健康計,如有疾病問題可以直接咨詢熱心醫(yī)生網站上的熱心醫(yī)生或者在微信公眾號(rxys99)上咨詢。


標簽:高血壓,膽固醇,食鹽

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