痛風(fēng)不能吃什么 最全食物嘌呤表

　　忌口是痛風(fēng)治療的頭等大事。但「痛風(fēng)不能吃什么」似乎一直沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，有時(shí)連醫(yī)生說(shuō)的都會(huì)存在矛盾。這讓熱心小編很是頭疼。

　　權(quán)威「痛風(fēng)診療指南」的建議

　　《2016 中國(guó)痛風(fēng)診療指南》可以說(shuō)是國(guó)內(nèi)最權(quán)威的痛風(fēng)指南了。它對(duì)痛風(fēng)病友的飲食建議是：

　　限酒

　　減少高嘌呤食物的攝入

　　減少富含果糖飲料的攝入

　　增加新鮮蔬菜的攝入

　　翻譯成大白話就是「動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯、魚(yú)籽盡量不吃，肉類適量吃;酒類、市售甜飲料盡量不喝;多吃新鮮蔬菜」。

　　但每個(gè)人的身體情況不同，對(duì)食物的反應(yīng)也可能存在一定差異。有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己在吃某種嘌呤含量并不高的食物時(shí)，痛風(fēng)也會(huì)發(fā)作。

　　比如，有些人一吃西紅柿就會(huì)發(fā)痛風(fēng)。

　　問(wèn)自己兩個(gè)問(wèn)題

　　如果覺(jué)得不能吃某種食物，一吃就會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作，此時(shí)就需要問(wèn)自己兩個(gè)問(wèn)題：

　　1. 我的血尿酸是否達(dá)標(biāo)了？

　　痛風(fēng)發(fā)作，并不總是因?yàn)槌藻e(cuò)了食物。事實(shí)上，血尿酸長(zhǎng)期居高不下，才是大部分人痛風(fēng)復(fù)發(fā)的根本原因。

　　所以，在怪某一種食物之前，先看看自己的血尿酸是否達(dá)到 360（無(wú)痛風(fēng)石）或 300（有痛風(fēng)石）μmol/L 以下了。如果沒(méi)有，就需要先把尿酸降下來(lái)。

　　通過(guò)控制飲食來(lái)降低尿酸，效果是有限的。當(dāng)嚴(yán)格忌口、鍛煉減肥仍不能把尿酸降到標(biāo)準(zhǔn)值以下時(shí)，就需要服用降尿酸藥物來(lái)進(jìn)一步降低尿酸。

　　2. 這種食物一定得吃嗎？

　　如果血尿酸已經(jīng)控制在目標(biāo)范圍，也沒(méi)有肥胖、飲水不足、喝酒、劇烈運(yùn)動(dòng)、受涼等誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的原因的話，那就可以考慮別吃這種食物了，畢竟沒(méi)有哪一種食物是非吃不可的。

　　在痛風(fēng)問(wèn)題上，不同的人治療大原則是相同的。但在飲食、生活方式等細(xì)節(jié)問(wèn)題上，還是需要自己摸索、調(diào)整。

　　最全食物嘌呤表

　　超高嘌呤食物，痛風(fēng)和高尿酸的人應(yīng)該完全避免;

　　中高嘌呤食物，應(yīng)該嚴(yán)格限量，在急性發(fā)作期不能食用;

　　低嘌呤食物，幾乎無(wú)需顧忌其嘌呤含量。

　　該吃的吃，不該吃的就不要碰，管住嘴才能讓痛風(fēng)無(wú)機(jī)可趁！

　　除了注意日常飲食外，補(bǔ)腎護(hù)肝是防治痛風(fēng)的重要途徑。痛風(fēng)是腎功能衰退最明顯的疾病，通過(guò)補(bǔ)腎提高腎臟機(jī)能，促進(jìn)嘌呤代謝，把酸毒排出體外痛風(fēng)就不易發(fā)作啦~

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